REALスタッフブログ

トレーニングをしても身体が変わらないのは〇〇が原因!?

2022年9月26日(月)

皆さんこんにちは。

あっという間に9月最終週になりましたね。

台風のあと一気に秋の気配どころか秋です!

 

さて今回は、夏の間もトレーニングを続けていたのに

思うように結果が出なかった…という方に

結果ができないときの一番多い原因をお教えいたします!

 

それは・・・

 

 

食事です!

 

摂っとるは!という声が聞こえてきそうですが、

筋トレを100%本気で頑張っていても身体に変化が出ない方は、

かなりの確率で食事(栄養)が今一つです!

 

身体作りは運動と栄養は『8:2』と言われています。

 

一生懸命運動しても、その後にタンパク質や糖質を

しっかり摂取していなかったら、本当に勿体ないことです。

 

 

皆さんはきちんと食事とられていますか?

しっかり運動と食事は両立してくださいね。

 

一度、自分が摂っている栄養素がそれぞれ1日あたり、

どれくらいなのかをカロリー計算ができるアプリやサイトで確かめてみるのもおすすめです!

 

継続は力なりと言いますが、しっかりとした知識を持ったうえで、

正しい行動を継続することが大切です。

 

分からないことがあれば、なんでもスタッフに聞いてくださいね。

 

 

UENO

REAL コンディショニング&トレーニングセンター