今日は、タイトルにも上げた通り、”痩せる”に関してです！

ダイエットと聞くと体重を落とす！ 体脂肪を落とす！　少しでも身軽に！というのをゴールにしていませんか？？？

筋肉がどれだけ美と健康を作っていることか！！！

ただ痩せるのでは無く、筋肉もつけてメリハリのあるボディ！！

食べないダイエットがいまだに出回っていますが、

食事の量をむやみに減らして痩せるというのは、体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。

そうするとメリハリのないだらしないボディ、そして筋肉が減ると免疫力が低下し病弱に。。。

なので、ただ痩せる！！！ではなく、鏡に映った自分の体を見ながら、

理想の身体になるためには何が足りないのかを考えるのが大事です！！

筋肉をつけたい場所や脂肪を減らしたい場所を決めて、

理想の体を自分で想像しながらボディーメイクを行いましょう！

痩せるだけでは綺麗は作れません！！！！

肝に銘じてボディメイク、健康維持を頑張っていきましょう！！

ITOU

REAL コンディショニング＆トレーニングセンター