パーソナルボクシングで強くてかっこいい身体に！
2023年1月29日(日)
REALの奥谷です。
僕は過去に空手を9年間習っていたこともあり、格闘技を観戦することが大好きです。
リアルタイムで見ることもあれば、youtubeで直近の試合のハイライトや同じ試合を何度も見返したりもしています。
昨年の年末も日本最大級の格闘技イベント「RIZIN」が開催され、YouTubeやTwitterではかなり盛り上がっていましたが、皆さんは格闘技に興味はありませんか？
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、REALでは60分間マンツーマンでボクシング・キックボクシングを教えています。
今回はそのパーソナルボクシング・キックボクシングのちょっとしたメリットをご紹介します。
①心肺機能向上
ボクシング自体、心拍数がかなり上がりますが、メニューにキックが入るとさらに心拍数が上がり、いつも以上に息が切れやすくなります。
数日繰り返していくと、身体が慣れるようになっていきますが、それでも結構ハードです。
心肺機能が向上すると、いつもと同じ身体の活動量でも疲れにくくなります。
②ダイエット効果
よくボクシングは痩せるんですかと訊かれますが、ボクサーで太っている人は見たことないですよね？(笑)
消費カロリーはウォーキングやランニングに比べ格段に多いです。
ランニングは有酸素運動、筋力トレーニングは無酸素運動に分類されるのですが、ボクシング・キックボクシングは両方とも兼ね備えています。
また身体のあらゆる筋肉を使うので、基礎代謝が上がり、結果的に痩せやすい身体を作ることができます。
③ストレス発散
パンチのあたりが良いと、パーン！という快音がジムエリアに響き、パンチを打っている最中は疲れを感じなくなりテンションが上がります。
普段思いっきりパンチすることがないので爽快感や非日常感を味わうことができます。(笑)
疲れて普段より深くよく眠れるようになったりとうれしい効果もあります。
たくさんメリットはあるのですが今回はこのぐらいにさせていただきます。
60分間通してボクシングをするのはしんどそうだなと思う方もたくさんいらっしゃると思います。
もちろん休憩と水分補給の時間もしっかりとります。
皆さんに楽しんでいただくために、それぞれのレベルに合わせてゆっくり進めていきますので、ご安心ください！
マンツーマンでボクシングやキックボクシングを教えてくれるジムはかなり限られています。
REALで強くかっこいい身体を手に入れましょう！
皆様のご参加お待ちしております！！
奥谷
