年末年始にむけて
2022年12月19日(月)
皆さんこんにちは！12月も半ばを超え、本日は年末の風物詩、M-1グランプリがあります。
年末と言えば、忘年会、旅行や帰省の移動などで座る事が多くなりますね。
ずっと座っていると、身体は必然的に凝り固まります。
得に硬くなるのが【背骨】になります。
ここが硬くなるとギックリ腰などにもなりやすいので、しっかりリリースとストレッチを行いましょう。
クランチで丸めるのも有効的ですし
COW＆CATで緩めるのも効果的です。
分からないことがあれば是非トレーナーに聞いてくださいね。
一緒に年末年始を乗り越えましょう。
