こんにちは。

皆さん、トレーニングで膝、腰、肩などに痛みを抱えたまま無理していませんか？

早く痩せたいからといって、我慢してトレーニングしていませんか？

トレーニングで痛みがある場合は、そのトレーニングをやめるべきです。

良い調子で身体に変化が出てきたのに、痛みでトレーニングをストップしたくない気持ちは分かります。

ですが、少しの痛みから取り返しのつかない事になることもあります。

私はトレーニングで痛みがあるというお客様には、たとえ今まで強度が高いトレーニングがやれていたとしても、強度を下げるか、もしくはその痛みの原因を探し出し、まずはそこを治すようにします。

痛みを我慢してもらいながらトレーニングを続ける事は絶対にないです。

痛みの原因をなくそうとすると、ダイエットからは少し離れた地味なトレーニングが多くなり遠回りしているように感じますが逆です。

痛みがでるような身体でやるよりも、痛みの出ない身体でトレーニングをするほうが健康的です。

最初は時間がかかりダイエットの効果などはあまり出ませんが、しっかり治してからの方が効果はしっかり出てきます。

時速10kmしかでない故障した車で100km先を目指すのと、時速50km出る正常な車で100km先を目指すのだったら後者のほうが効率的です。

だから、まずは故障（痛みのある部分）している車（身体）を修理してから出発する。

自分では痛みが何故出ているか、効果的な修理の仕方が分からないことがあります。

そのための私たちトレーナーです。

ダイエットをするだけなら、もうyoutubeなどの動画サイトにトレーニング動画などがたくさんあるので、固い意思さえあれば自分でも出来るはずです。

1人ではできない事をお手伝いするのが私たちです。

そのためのパーソナルトレーニングです。

どうせなら健康的なダイエットしませんか？

MAGATA