みなさんゴールデンウィークはいかがお過ごしでした？

休日という事でお酒を、飲む機会があったと思いますが、今回はそのお酒についての話しです。

題名にある通り、トレーニング後にお酒飲むのは、、、、ズバリ、、、、

ＢＡＤ！！

です。

いろいろな要因があるんですが、大きくトレーナーという観点から言うと２つあります。

テストステロンの分泌量の低下

コルチゾールの分泌量の増加

簡単に言うとお酒を飲むと筋肉の味方（テストステロン）は減り、筋肉の敵（コルチゾール）は増えるということになります。

やはりマッチョの世界でも、味方は多く、敵は少なく、そしてトレーニングは辛くですね（笑）

お酒は美味しいですが、飲みすぎには注意ですね。

もちろんトレーナーでお酒飲む人もたくさんおられますし、フィジークやベストボディの選手も打ち上げ等で飲まれます。

要は糖質と同じで、摂取する量と質ですね。

詳しい話しを、もっと聞きたい方は、僕といつか飲みながらいつか話しましょう（笑）

taniguchi