REALスタッフブログ

つま先タッチできますか?

2017年5月31日(水)

突然ですが、

あなたは膝を曲げずに前屈をして、つま先タッチできますか?

出来なかった方はおそらく前屈をすると

太ももの裏側(ハムストリングス)かふくらはぎ

もしくはその両方につっぱるような痛みがあるかと思います。

 

つまりその部分の筋肉が硬くなっているわけです。

筋肉は伸び縮みするようにできていますが

使われないとだんだんと硬くなっていきます。

そして硬くなることで身体を動かせる範囲に制限がかかり

さらに動かさなくなりまた硬くなるといった悪循環に陥ってしまいます。

 

太ももの裏側(ハムストリングス)が硬くなると骨盤は常に

後ろに引っ張られた状態になり後傾しやすくなります。

 

骨盤が後傾していると太ももの裏側の筋肉は

日常的に短い縮んだ状態が続くことになるので

さらに筋肉を硬くしてしまうことが考えられます。

 

硬さだけではなく骨盤が後傾していくと

身体はバランスをとろうと前に前にと出ていきます。

 

このように身体に歪みやねじれが起こってくると

猫背などの姿勢の乱れや疲れやすくなったりなどと

様々な弊害が出てきます。

 

「つま先が触れないだけ」

 

というように済ましてしまわずに

ストレッチなどで骨盤を正しい位置に戻し

綺麗な姿勢と疲れにくい身体を取り戻しましょう!

 

 

猫背にはいくつかのパターンがあります。

「猫背=骨盤後傾」というわけではないので

前屈できるのに猫背という方ももちろんいらっしゃいます。

猫背や姿勢が気になる方も自分で判断してしまわずに相談してみませんか?

 

SAKAI