こんにちは。井上です

皆さんストレッチはしていますか?

人間年齢を重ねるごとに身体が硬くなります。

そして元々柔らかい人でもストレッチをしてない、動かしていない人は確実に硬くなります。

ストレッチを軽視しがちな風潮がありますが

筋トレと同じぐらい必要だと僕は認識してます。

必要でもあるし、実は難しいものです。

初めからバシッとストレッチをできる人はそうそういません。

1人1人硬い筋肉や柔らかい筋肉など違ってくるので、

ベーシックなストレッチでもできているつもりになっている可能性が高いです。

これに関して評価という過程が必要になってくるので、○○しとけば大丈夫と中途半端な事は言えません。

ジム＝トレーニングだけではないので

柔軟性を向上したい方でもお待ちしてます＾＾

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