タイプ別トレーニング紹介
REALが行っているコンディショニングについて、ご紹介していきます。まずコンディショニングとは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上しつつ…
さて今日は、膝の痛みの原因についてです！膝の痛みの原因は、もちろん膝自体に問題がある場合もありますが、多くの場合、普段から膝に痛みが出る…
まずはこちらの動画をご覧ください！ 皆さん、①のストレッチと②のストレッチ、どちらが正しいと思いますか？正解は・・・
皆さんこんにちは！ゴールディンウイーク、いかがお過ごしでしたか？家の中でゆっくり過ごした人出の少ない所に出かけてカラダを動…
皆さんこんにちは！ 井上尚弥に似ているとよく言われる谷口です！本家、井上尚弥の試合が6/20にラスベガスでありますね。残念ながら応援に行けませんが、久しぶりの試合、楽しみ…
「体幹トレーニング」近頃、よく聞く言葉ですよね？youtubeでも「家トレ」などで調べると、結構取り扱われているテーマかと思います。その中でも「プランク」はとても有…
テレワークや在宅勤務の会社にお勤めでなくても、全く自粛生活をしていないという方はいらっしゃらないと思います。「全然動いていない」「ダラダラ食べている」…
トレーナーをしていると、プライベートでも「楽して痩せたいんだけど、何かいい方法ない？」「手っ取り早く楽に筋肉つけたいんだけど、どうしたらいい？」とよく聞かれます。「楽して身体を変える方法なんて…
皆さんこんにちは！春の訪れを感じる今日この頃ですね。暖かくなるとダイエットされる方も多いのではないでしょうか？そこでよくある悩みが「体重が落ちたのに見た目が変わらない」…
皆さん、こんにちは！今日はお客様の声をお届けします。今回ご紹介させて頂くクライアント様は50代男性。11月末までに10ｋｇの減量とゴルフの時に腰が痛くならないようになるとい…
５月１日より年号が令和にもなり新しい時代の訪れとともに、ますます日差しがあつく感じられる様になってきましたね。さて今回は、夏に向けて痩せたい！と思っているあなたに…
新設コースプロからトレーニングを学ぶスポット・パーソナルトレーニング 【入会不要】このコースは、フィットネスクラ…
スポット トレーニング 新企画キャンペーンスクワットの基本をプロから学ぶ■入会不要■パーソナルトレーニング60分■会員価格と同額…
今回の内容は【骨格によって自分に合った正しいフォームも変わってくる】です！先日、ジムのトレーナー3名で、たまたま足の長さについての話になりました…
皆さん、おはようございます！ 最近は何をやるにしても平成最後の○○とつける谷口です！本日は平成最後のポッキーの日ですね…
皆さんこんにちは！今日は「良い姿勢」とはどんな姿勢なのか？皆さんにもチェックしていただきたいので、書いていきます！リアルにも猫背を治したい、反り腰…
11月7日から暦では冬が到来し、寒さも増してきましたね今回は、パートナーストレッチを受けて下さったお客様の声をご紹介します！T様は、仕事が忙しく、全身の倦怠感があり、時たま頭痛もあるそうです。今回は、偏頭痛があると言われていた…
REALが行っているコンディショニングについて、ご紹介していきます。まずコンディショニングとは、多くの場合、普段から膝に痛みが出るような身体の使い方をしてしまっている場合が多いです。…
辛い肩こりに悩まされて、マッサージに行ったり高級なマッサージチェアを購入したりしていませんか？？寒くなると余計に肩こりが辛くなったりする人も多いかと思います…
皆さんは重力にしっかり逆らえていますか？？「重力に逆らえなかったら立てないじゃん！」と思った方もいらっしゃるかなと思います！確かに、人間は重力に逆らう事で立つことが出来ています…
パーソナルトレーニングジムには関心あるけど・・・スラっと背の高いモデルさん、ゴリゴリのマッチョ、肥ってしまった中年が通っていそう。って、イメージされていませんか？写真のシニアの方は週１回トレーナーとマンツーマンでトレーニングをされ…
筋肉を構築する筋線維と呼ばれる細胞には大きく分けると2種類のタイプがあります。【遅筋】や【速筋】という言葉を知っていますか？筋トレをする人の中には知っている人も多いかもしれませんが…
REALが行っているコンディショニングについて、ご紹介していきます。まずコンディショニングとはスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上しつつ…
REALでは施設外でのトレーニング指導も行っています。先日、兵庫県にある中学校のバスケ部でトレーニング指導をさせて頂きました。3年生が引退し、新チームになった…
REALは昨日リスタートしました！1か月半ぶりのセッションは新鮮でした。お客様がとてもいい笑顔でトレーニングされていて、やっぱりジムトレはいい…
みなさん、こんにちは。昨日、リアル専属トレーナーが保険代理店の方々を対象とした健康セミナーにおいて、講師を務めさせていただきました…
REALではバスケ、サッカー、スノーボードなど様々なアスリートのトレーニングをサポートさせて頂いています。今何に悩んでいるのか、過去にどのような怪我をしたか等をお聞きしたうえで評価を行い、目標・目的に合わせたプログラムを作成しトレーニングを進めま…
REALでトレーニングサポートをさせて頂いている平野流佳選手から、大会成績の連絡が海外遠征先より届きました！1/23にスイスで開催されたLAAX OPENにて3位入賞…
寒さが増して来ましたね！そんな寒い冬は冬の競技以外のアスリートはオフシーズンに入っています。オフシーズンのアスリートが一番気づかっているのが、身体のコンディショニングをどう保つかです…
前回のブログは、（ゲームとトレーニング） というテーマで書きましたが、実際に今月からeSports選手のコンディショニング、トレーニングサポートを担当させて頂くことになりました。今回サポ―トさせて頂くことになったのは、令和ゲーミング所属のSeeker選…
2月もesportsアスリートのSeeker選手がREALでトレーニングされています。Seeker選手のトレーニングメニューは、ウェイトトレーニングの基礎を中心に組み立てています。ですが、競技で勝つためには体…
